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跑步機上跑10公里,是不是等于室外跑步10公里呢?家用跑步機有必要買嗎?

admin 2024-01-19

健身房跑步機上跑10公里,是不是真的等于室外跑步10公里呢?這是很多跑步愛好者都會有的疑惑。我們都知道,在室外跑步的時候,不僅要面對風吹日曬,還有不平坦的路面和坡道,所以跑步會感覺更加困難,而在健身房的跑步機上卻相對輕松許多。你有沒有和我一樣的疑惑呢?事實上,這個問題已經(jīng)被科學研究過。根據(jù)《Journal of Sports Sciences》的一項研究顯示,跑步機上的運動相對于戶外跑步來說,由于沒有外界環(huán)境的影響,運動者會感覺相對輕松和舒適,所以跑步機上跑10公里時間會比室外要快。而且健身房的跑步機上通常會有彈性好的跑道,減少了對關(guān)節(jié)的沖擊,從而減輕了跑步帶來的疲勞感。

此外,健身房的跑步機上通常會有更穩(wěn)定的速度和坡度設置,這樣可以更好地控制速度和難度,使得運動者可以更專注于跑步本身,從而提高跑步效率。

 

健身房

 

所以,如果你在健身房跑步機上跑10公里的時間比在室外要短,不用驚訝,這并不意味著你跑得更快,而是由于環(huán)境和設備的不同所致。

那么,如果你想更加準確地知道自己的跑步成績,建議你在室外跑步時,使用GPS手表或手機軟件來記錄跑步數(shù)據(jù),這樣可以更加準確地掌握自己的跑步成績,而不會受到外界環(huán)境的影響。最重要的是,無論是室內(nèi)還是室外跑步,保持堅持鍛煉的習慣才是最重要的!

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